陳大依的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天氣熱爆血壓狂飆？吃這水果降壓、防曬、抗失智

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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】炎炎夏日走在大馬路上手腳都快要融化，恨不得趕緊衝進冷氣房，再來杯冰涼手搖飲為自己降溫，雖然可以獲得立即的涼爽快感，但忽冷忽熱容易導致血管收縮，反而讓夏天血壓更難控制。想清涼解熱，不如來碗營養師推薦西瓜沙拉，除了能防曬，還可幫你穩定血壓、防失智！

健康小食堂-西瓜沙沙醬

食材／

1.5杯西瓜、1/4杯洋蔥、1/4顆甜椒（紅黃都有最好）、1/2匙去籽墨西哥辣椒、1匙香菜、1匙青檸汁、1/2茶匙橄欖油

作法／

1.將所有食材切丁放入大碗中拌勻。

2.可馬上食用，或放於冰到冰箱中冷藏1小時，讓味道融入、冰冰涼涼更美味。

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 室內悶熱 人也會中暑

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記者戴淑芳／台北報導
炎炎夏日，熱傷害就診人數屢創新高，即使在室內，若溫度不斷升高，再加上人體溫度調節不佳，悶熱的環境也是造成中暑的原因之一，也容易產生熱傷害的症狀。
國民健康署表示，因高溫對造成的熱傷害可分為幾類：熱水腫  (Heat  edema)、熱痙攣  (Heat  cramps)、熱暈厥  (Heat  syncope)、熱衰竭  (Heat  exhaustion)及最嚴重的熱中暑。過度的高溫可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因所造成的猝死，熱壓力相關的慢性健康損害，也可能表現在生理功能、代謝過程和免疫系統的傷害上。
造成室內熱傷害的最主要是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。
特別是老人和兒童對溫度的調節能力相對比較差，當室內溫度持續上升，過度出汗而處於脫水的狀態，更會加重熱傷害的發生，所以家中若有老人或兒童，更要注意室內高溫所導致的熱傷害。
此外，在酷熱的天氣下，父母將小孩獨留在車上的熱傷害事件也時有所聞，國健署表示，在車輛停止時，就如同一個密閉的烤箱，車子經過高照的艷陽直射，車內又無通風，沒有對流的空氣造成車內溫度不斷上升，隨時間增加溫度也會升高，熱傷害的機率也會直線上升。
國健署提醒，保持室內良好通風及適時補充水分可預防室內熱傷害。但不管是位於室內或室外，若是產生頭暈不適、全身虛弱無力、呼吸急促、心跳加快及體溫升高等等之症狀，都要注意是否有熱傷害之可能，若症狀加劇則應盡速離開高溫環境以及迅速就醫。

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